jak jesc

* z pomocą Pierwsza część treningu poszła lepiej niż myślałam. Obolała poszłam na siłkę i wcale nie czułam mocy, ale jakoś nawet poszło za to obwody okropnie. Situpy na skośnej mi nie idą. Podsumowanie po miesiącu Spadki niewielkie, ale ja widzę różnicę. Najbardziej na twarzy, w cyckach i kolanach ale ręce też trochę lepsze. Wg wagi ze 2% [...]

[...] nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... wiele osob zle to pojmuje poprostu, mysla ze dieta to jedzenie 5x dziennie kurczaka z ryzem, a to nie o to chodzi, moga [...]

[...] się raczę ale od tego mam strasznie duży brzuch.Dodam że wyprowadzałam się z diety ok pół roku.Wieczorem powalczę z miska i treningiem jestem tłuk pancerny i nie mogę ni jak tego wkleić czytelnie,nawet moj małż wyrywa sobie resztki włosów z głowy jak to zrobić. Jeszcze rozkład miski 1600 kal 120 b 70 t 150 ww nie wiem czy ok,jutro wstawię [...]

[...] mało snu ,jestem strasznie rozdrażniona ,waga z rana poraz kolejny poszybowała w górę i wiem od czego :-( po ogórkach koszonych do obiadu. Abu zjadłam wypiłam wody i czułam jak mi brzuch rośnie i nogi tak szczypią więc też puchły. Strasznie tęsknię za jakimś urozmaiceniem w diecie, Strasznie jest pilnowanie miski i sprawdzanie wszystkiego pod [...]

pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z miodem? czemu brokuly nie O_o pierwsze słyszę no ale jak mówisz że źle [...]

pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? makaron pełnoziarnisty ok do tego z ryb np. mintaj,miruna,panga itp. co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z [...]

[...] dzień diety na masę mięśniową: Trening: barki, tricki Barki: choojnia, szkoda gadać :/ wycisk w siadzie zza głowy: gryf x 10 40 x 10 40 x 8 45 x 3 (miałem zrobić rampę, ale jakoś sił brakowało na to wiec dałem sobie spokój) unoszenie sztangielek bokiem: 8kg x 10 8kg x 8 6kg x 10 6kg x 10 unoszenie szt. w opadzie 4kg x 12 4kg x 10 5kg x 10 [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, biodra, uda, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od tygodnia zumba (na ps3).. praca fizyczna(sprzatanie) w wymiarze 12 godz dziennie przez 5 dni w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: trzy lyzki otrab (2lyzki [...]

[...] też, a jeżeli już to 20% dziennego zapotrzebowania...chociaż dla mnie to nie przekonuje i trening na siłowni bez jedzenia IMO prowadzi do spalenia razem z tłuszczem mięśni, jak dla mnie wymysł dla ludzi którzy nie mogą/nie chcą jeść 5-6 posiłków dziennie. A co do dobrych rezultatów... może i ma ale też zauważ że w porównaniu do liczby osób które [...]

Jakieś warzywka by się przydały do tego kurczaka i jakieś urozmaicenie. Jakie okno chcesz stosować? Na redukcji lepiej krótsze, 4/20, 5/19, i nie ma po co jeść tyle posiłków. Weź 1-2 porządne zamiast tego kurczaczka co pół godziny. 400 g kury + 150 g ryżu i warzywa, najesz się i nie będziesz musiał za 40 min znowu lecieć do kuchni po kolejną [...]

no to jak w koncu ile mozna jesc tych warzywek i owocow dziennie, czy trzeba zwracac na to uwage czy jesc do woli???

kucharzu, potrzebuje jakiś prosty smaczny sos do ryżu, bo suchy mi w ryju już puchnie jak mam to jeść xD

Krew mnie zalewa jak czytam: "dajmy uchodźcom schabowego na granicy na próbe". WsZedzie to widzę, fejs, wp onety i inne fora A tak.sie.składa że muzułmanie mogą jeść każde mięso jeśli jest taka konieczność, jest ciemno, albo są pod dachem. To że boją sie mięsa ze świni to mit

ja nie lubie gotować, umiem zrobić podstawowe rzeczy, ale nie lubie dłużej być w kuchni no i potem mycie garów. Jeść za to lubie KPS soga to dostaniesz jak mi wszame jakąś dasz dobrą, za narobienie smaka to możesz tylko łapke w dół dostać%-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-09-18 16:31:59

[...] nma nr 997 6) Mieć dziecko z Kasia Cichopek 7) Nie golić "nuk" 8) Nie jesc zoltego sniegu - nawet na kacu.. 9) Przynajmniej raz w roku po imprezie przecierac jakims typem chodnik i w*** od bramki dostawac 10) Opłacac regularnie składki przyjaciół TRECA Przy spelnieniu wszystkich powyzszych punktow, uprasza sie o wyslanie swojego [...]

a to jak chcesz w sumie blog masz fajny lecę jeść tak, body fire+AMP pod koniec tussi Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-11 18:41:52

no właśnie na początek rób ją tylko raz albo max 2 razy w tygodniu i to w dniu, w którym nie masz treningu jak nie dasz rady to nie rób 8 interwałów, zrób np. 6.A dopiero po paru takich treningach staraj się dojść do 8. ok, lecę jeść

ćwicz o 1 skończyłem jeść to o 3 sobie łykną joszkę od kasteciora, zobaczymy czy trzepie 18mg na dzień to taki max, ale w rozłożonej porcji jednak. Bo na raz jak wziąłem i jeszcze Amp'a łyknąłem to 2godziny do siebie dochodziłem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-07 13:20:17

[...] i teraz jest o niebo lepiej a atakuje miesien pod tym samym katem...co do diety to jest trzymana problem jest z tabletkami spalaczami po zjedeniu ich na pusty zaladek <jak zaleca producent> mam odruch wymiotny przez ok 15 minut i jestem blada takze musze zaczerpnac powietrza i nie chce mi sie po nich jesc kompletnie ale jem na sile [...]

Uwaliłem kcal chyba na 2500-2800 i zeszło ze mnie 4 kg w 1 msc zrobiłem się chudy i płaski… zacząłem więcej jeść i kolega mi mówił żebym olał cardio a jadł jak teraz a tren i master mnie wytną nie no jak bedziesz słuchał takich porad, to tutaj za daleko nie zajdziesz... Masz cykl rodem jak zawodnik kulturystyki, a podejscie dietetyczne, jak osoba [...]